Un point de départ éducatif pour les protéines quotidiennes pendant le parcours bariatrique, la thérapie par GLP-1 ou la santé métabolique à long terme. Les fourchettes proviennent des recommandations de l’ASMBS, d’Obesity Canada et de l’ISSN, puis sont adaptées à l’appétit réel et au stade postopératoire. Suivez toujours l’objectif personnalisé de votre équipe bariatrique.
Outil éducatif, et non avis médical. Ce calculateur estime une fourchette de départ pour les protéines à partir de lignes directrices publiées. Il ne constitue pas un conseil nutritionnel personnalisé, un diagnostic ou une prescription. Suivez toujours l’objectif protéique donné par votre équipe bariatrique, votre diététiste ou votre prescripteur. Composez votre numéro d’urgence local en cas de symptômes urgents.
Vos renseignements
Utilisé pour la formule du poids corporel idéal (Devine). Il ne s’agit pas d’un commentaire sur l’identité de genre — c’est une donnée biologique utilisée dans le calcul.
Livres.
Pieds · Pouces.
Influe sur la limite inférieure et la limite supérieure de l’objectif.
Les stades précoces limitent l’objectif à ce que l’estomac peut réellement contenir.
Repas + collations ou boissons frappées riches en protéines.
Ajoute un petit ajustement à la hausse si vous vous entraînez activement.
Objectif quotidien
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Appuyez sur Calculer pour voir votre objectif de départ.
Fourchette fondée sur les données probantes
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Fourchette issue de formules protéiques publiées basées sur le poids corporel.
Par occasion de protéines
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Répartit l’objectif quotidien entre vos occasions de protéines.
Comment cela fonctionne
Poids corporel idéal utilise la formule de Devine (hommes : 50 kg + 2.3 kg par pouce au-delà de 60; femmes : 45.5 kg + 2.3 kg par pouce au-delà de 60).
Fourchette fondée sur les données probantes applique les plages publiées : 1.0–1.2 g/kg pour le maintien, 1.3–1.6 g/kg pour la perte de graisse avec préservation de la masse maigre et 1.4–2.0 g/kg pour le développement musculaire (ISSN, ASMBS).
Chirurgie bariatrique établit un minimum selon les seuils postopératoires de l’ASMBS (généralement 60–80 g/jour pour LSG/RYGB, 80–100 g/jour pour BPD-DS/SADI-S). Les plafonds selon le stade évitent de suggérer un volume supérieur à ce qu’un estomac en début de postopératoire peut contenir.
Appétit réduit ou très faible (fréquent avec les médicaments GLP-1) ajuste l’objectif quotidien vers ce qui est réaliste plutôt que maximal. La constance à un objectif légèrement inférieur est généralement préférable à l’échec d’un objectif plus élevé.
Objectif par repas répartit l’objectif quotidien entre vos occasions de protéines pour faciliter le suivi. De nombreuses cliniques bariatriques recommandent environ 20–30 g par occasion.
Références
American Society for Metabolic & Bariatric Surgery (ASMBS) Integrated Health Nutritional Guidelines — ASMBS Clinical Practice Guidelines
International Society of Sports Nutrition (ISSN) Position Stand: Protein and Exercise — jissn.biomedcentral.com
Devine BJ. Gentamicin therapy. Drug Intell Clin Pharm. 1974;8:650-655 (Ideal Body Weight formula).
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